Zdrowe odchudzanie dla większości z nas jest hasłem paradoksalnym. Wszyscy są przekonani, iż by schudnąć należy bardzo ostro zmniejszyć ilość dostarczanych kalorii, co nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. Nic bardziej mylnego. Istnieją sztuczki, za pomocą których bez większych wyrzeczeń uda nam się zmieścić w wymarzony rozmiar. Po pierwsze- zrezygnuj z nocnego obżarstwa. To bardzo negatywnie wpływa na naszą wagę i jest niezwykle niebezpieczne, bowiem w nocy nasz metabolizm zwalnia, co skutkuje odkładaniem się tkanki tłuszczowej. Ostatnim posiłkiem jest kolacja. To najważniejsza i złota zasada każdej metody odchudzającej. Najlepiej jest, gdy ktoś pomaga nam w jej przestrzeganiu. Jeżeli nie mamy takiej osoby pod ręką po prostu nie wchodźmy do kuchni aż do rana. Jeśli możesz, pozbądź się z domu wagi. Codzienne ważenie może nas zniechęcić do dalszej walki, zwłaszcza, jeśli efekty są niewielkie. Najlepiej jest ważyć się raz w tygodniu lub jeszcze rzadziej – taka metoda na pewno przyniesie dużo motywacji. Nasze przekąski powinno się zastąpić owocami, które są również bardzo dobre, a co najważniejsze, sycące.
