Które produkty warto spożywać, by nasz wzrok uległ poprawie?

0
co jeść żeby wzrok był lepszy?

W ciągu dnia praktycznie przez większą część czasu wpatrujemy się w ekran, jak nie komputera, to telewizora lub smartfona. W dodatku wielu z nas ma kontakt z klimatyzacją w pracy. Wszystkie te czynniki wydają się być nieszkodliwe, jednak mają znaczny wpływ na kondycję naszego wzroku. Jeżeli zależy nam na jej wzmocnieniu, warto zacząć spożywać określone produkty spożywcze. O których mowa?

Witamina A

Witamina A jest bardzo istotna w profilaktyce naszego narządu wzroku. Jeżeli dojdzie do jej niedoboru w naszym organizmie, może się to skończyć nawet kurzą ślepotą. W szczególności regularnie powinni ją zażywać kierowcy. Utrzymanie odpowiedniego poziomu witaminy A w organizmie przyczynia się do zmniejszenia ryzyka zwyrodnienia plamki żółtej oka nawet o 50%.

Jeżeli chcemy uzupełnić braki tej witaminy w naszym organizmie, możemy sięgnąć po gotowe suplementy diety lub urozmaicić swoją dietę i wprowadzić produkty spożywcze, które są bogate w beta-karoten. Są to głównie owoce, warzywa, nabiał i mięso, a w szczególności: marchew, szpinak, szczaw, papryka czerwona, dynia, por, cykoria, pomidor, mango, melon, brokuły, szparagi, wątróbka, żółtko jaj, masło, margaryna, tłusty twaróg, ryby oraz pełne mleko.

Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B odgrywają wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Jedną z nich jest utrzymanie odpowiedniej pracy narządu wzroku. Dzięki regularnemu ich zażywaniu zmniejszamy zmęczenie oczu oraz poprawiamy ostrość widzenia. W szczególności należy zadbać o odpowiedni poziom witaminy B1 oraz B2. A gdzie ich szukać w produktach spożywczych? Przede wszystkim w nasionach słonecznika, kaszy, nasionach, ryżu, jajach, serze, twarogu, rybach, pełnoziarnistym pieczywie oraz owocach i warzywach.

Luteina i zeaksantyna

Zadaniem tych dwóch związków jest ochrona wzroku przed uszkodzeniami. Luteina stanowi dla oczu filtr, który chroni je przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Z kolei zeaksantyna gwarantuję ochronę przed światłem niebieskim światłem, który znajduje się w ekranach sprzętów elektronicznych. Dodatkowo oba związki wykazują działanie antyoksydacyjne, które chroni komórki przed wolnymi rodnikami. Aby zadbać o ich odpowiedni poziom, należy spożywać: szpinak, kukurydzę, zielony groszek oraz jaja.

Źródło: https://www.wroclovedesign.pl/jakie-produkty-poprawiaja-wzrok/

Jakie usługi SPA są najczęściej wybierane przez klientów?

0
Jakie usługi SPA są najczęściej wybierane przez klientów

SPA już dawno przestało być czymś dostępnym jedynie dla grupy wybranych osób. Decydując się na wizytę w takim miejscu, możemy być więc pewni, że otrzymamy nie tylko świetne ceny na najbardziej popularne usługi, ale również doznamy chwil wartych powtórzenia. Każdy bowiem salon SPA może sprawić, że będziemy chcieli do niego wrócić. Warto więc wybrać takie miejsce i taki zabieg, aby sprawić sobie tym jak najwięcej przyjemności.

Fototapety 3D biją rekordy popularności!

0
Fototapety 3D biją rekordy popularności

Niegdyś królowały w naszych mieszkaniach, później na pewien czas wyszły z mody. Dziś, w nowej odsłonie, wracają do łask. Fototapety w wersji 3d stają się jednym z tych dodatków, bez których nowoczesne wnętrze nie może się obejść. Co warto wiedzieć na ich temat? Z jakich rozwiązań można korzystać?

Jak powstają fototapety 3d?

Tapety ze zdjęciami, które urzekają swym realizmem, powstają z trwałych materiałów. Dzięki temu zdobią nasze wnętrza przez lata, nie tracąc na swej atrakcyjności. Jednym z najbardziej popularnych rozwiązań, które oferuje niemal każdy sklep internetowy są fototapety z flizeliny – materiału, który pozwala ścianie oddychać. Warto postawić na niego w takich wnętrzach, jak sypialnia czy pokój dziecięcy, jednak do salonu warto poszukać trwalszego rozwiązania? Jakie? Winylu lub winylu połączonego z laminatem (dostępne m.in. na Foteks.pl),. Powstające z takich materiałów tapety są nie tylko trwałe, ale i skuteczne w walce z niedoskonałościami ścian. Świetnie sprawdzą się w salonie, można je też z powodzeniem wykorzystać w bardziej wymagających pomieszczeniach: w kuchniach oraz w łazienkach.

Jak wybierać takie tapety?

Jeśli chcemy, by taka nowoczesna tapeta stała się wspaniałą ozdobą naszego domu, musimy pamiętać o kilku istotnych kwestiach. Bez względu na to, czy fototapeta taka ma zdobić wnętrze salonu czy kuchni, musimy odpowiednio dopasować jej wymiary, a jednocześnie postawić na taki wzór, który będzie najlepiej oddawał charakter poszczególnych pomieszczeń. Słoń wychodzący ze ściany świetnie sprawdzi się w pokoju dziecka, z kolei do sypialni rewelacyjnie będą pasowały trójwymiarowe pejzaże. Co z łazienką? Tu często strzałem w dziesiątkę okazuje się fototapeta przedstawiająca rajską plażę, podczas gdy w pomieszczeniach kuchennych dominują takie motywy, jak kompozycje z owoców lub warzyw oraz kompozycje z filiżanką kawy na pierwszym planie.

Jak powstają fototapety 3d

Tapety ścienne 3d to rewelacyjne rozwiązanie dla tych, którzy stawiają na nowoczesne wnętrza, a jednocześnie chcą sprawić, że będą one sprawiały wrażenie większych. Z tego też względy obrazy trójwymiarowe przyciągają uwagę nie tylko miłośników nowoczesnych rozwiązań, ale i tych, którzy chcą optycznie powiększyć niewielkie wnętrza w swych mieszkaniach. Motyw otwartego okna,  ciekawa abstrakcja – oto motywy, które w małych wnętrzach mogą się sprawdzić doskonale.

Trwałe, unikalne i piękne – tak można podsumować fototapety w wersji trójwymiarowej, które podbijają serca miłośników nowoczesnych wnętrz. Szeroki wybór sprawia, iż każdy z nas znajdzie dla siebie odpowiednie rozwiązanie i przemieni swe ściany w unikalne dzieła sztuki.

Najlepsze krótkie życzenia bożonarodzeniowe 

0
życzenia świąteczne

Czas świąteczny jest z pewnością czasem przygotowań. Przygotujemy potrawy, prezenty, swoje domy- wystrajając je. Często w świątecznym pośpiechu zapominamy o tych, którzy nie spędzają z nami świąt. Chodzi tu natomiast o kolegów i koleżanki z pracy, dawnych znajomych czy sąsiadów. W czasie świąt ważne jest, aby o nich pamiętać w symboliczny sposób i złożyć im życzenia . To właśnie do tego idealnie nadadzą się krótkie życzenia bożonarodzeniowe. 

Przeczytaj też: https://www.e-warsaw.pl/krotkie-zyczenia-bozonarodzeniowe/

Zaoszczędź na czasie 

Nie chodzi przecież o to abyś wydzwaniał do kilkunastu osób, ponieważ zazwyczaj kończy się to tak, że rozmowa trwa i trwa, a czas na przygotowanie potraw wigilijny się zmniejsza. Skorzystaj z technologi naszych czasów i do przestania życzeń użyj funkcji SMS. Z pewnością będzie to o wiele prostsze i pozwoli zaoszczędzić dużo czasu.

Przykłady życzeń świątecznych 

Na jakie życzenia się zdecydować? Z pewnością wybór nie będzie łatwy. Musimy pamiętać jednak o tym, żeby dostawać życzenia pod osobę, której je wysyłamy. Unikajmy sytuacji, w której osoba, która niedawno przeżyła przykrą sytuację dostała od nas śmieszne życzenia, ponieważ na pewno nie będzie jej do śmiechu.

Oto kilka przykładów życzeń świątecznych:

  •  Gdy nadejdą miłe święta, niech ten wierszyk Ci przypomni, że o Tobie ktoś pamięta – ktoś, kto w oddali spędza święta
  • Mikołaja bogatego, śniegu bielutkiego, choinki pachnącej i gwiazdki błyszczącej. Minimum stresu, maksimum miłości i tyle radości, ile karp ma ości!
  • Bardzo dużo prezentów, mało w życiu zakrętów. Dużo bąbelków w szampanie, kogoś kto zrobi śniadanie, a na każdym kroku szczęścia w Nowym Roku!
  • Świątecznego nastroju, miłosnego podboju. Seksu w łóżeczku, pieniędzy w woreczku. Finlandii na stole, porsche w stodole. Wesołych Świąt
  • Święta Bożego Narodzenia niech będą dla Was uroczystością radosną i pełną blasku, zapowiedzią szczególnie głębokiego doświadczenia łaski i miłosierdzia Bożego
  • Cóż Ci mogę życzyć? Słyszałem z opowieści, że wszystko masz. Powodzi Ci się, jesteś zdrowy i zakochany. Co ja na to? Podziel się i żyj tak dalej. Wesołych Świąt!

Przedłużanie rzęs – popularne fakty i mity

0
Przedłużanie rzęs

Zabieg przedłużania rzęs stał się obecnie bardzo popularny wśród kobiet. Nie ma się, co dziwić, ponieważ w Black-Lashes.pl dajemy z siebie wszystko, aby nasze klientki były zadowolone z efektów. Ponadto, zabieg jest skuteczny, daje świetne rezultaty i co najważniejsze, nie jest zbyt kosztowny. Niestety wokół przedłużania rzęs narosło wiele mitów, które krążą wśród wielu pań. Warto zatem nieco się im przyjrzeć i rozprawić, by dać ogląd na to, czym rzeczywiście jest ten zabieg. Podpowiadamy!

Przedłużanie rzęs jest trwałe i nie trzeba po nim malować rzęs

To oczywiście prawda, ponieważ właśnie w tym celu najczęściej poddajemy się zabiegowi. Przedłużone rzęsy wyglądają pięknie, zastępują tusz do rzęs, więc nie ma potrzeby ich malowania. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by pomalować sobie doklejone kępki. Należy jednak wcześniej upewnić się, czy używane kosmetyki są dedykowane do przedłużonych rzęs. Pamiętajmy również, że całkowite usunięcie makijażu z rzęs jest niemożliwe, co jest dodatkowym dla nich obciążeniem.

Sztuczne rzęsy, a kąpiele

Niestety w przypadku przedłużania rzęs kąpiele w słonej wodzie nie są wskazane. Jeśli wybierasz się na dłuższy wypoczynek nad morze, lepiej zarezerwować sobie wizytę u stylistki tuż po urlopie. Podobnie dzieje się również w saunie. W poradnikach publikowanych na Black-Lashes.pl podpowiadamy, co robić, gdy rzęsy nam się zamoczą. Warto odpowiednio szybko opłukać je po kąpieli w basenie lub w słonej wodzie na wakacjach. W tym czasie wilgoć ma wpływ na wiązanie kleju i jest ryzyko, że przedłużone rzęsy szybciej odpadną.

Lepiej nie opalać się w sztucznych rzęsach

To niestety fakt, jednak jedynie 48 godzin po zabiegu. Pamiętajmy jednak, że długotrwałe wystawianie się na intensywne słońce może mieć wpływ na trwałość aplikacji. Przez to będziemy zmuszone ponownie odwiedzić stylistykę, gdy jeszcze nie miałyśmy tego w planach.

Przedłużanie rzęs to bezpieczny zabieg

To, jak najbardziej, prawda! Jak radzimy na Black-Lashes.pl, warto jednak odpowiednio wcześniej sprawdzić, czy nie jest się uczulonym na składniki zawarte w substancjach niezbędnych do używania podczas zabiegu. Należy do nich przede wszystkim klej. Przed pierwszą wizytą w salonie, warto poinformować stylistykę o uczuleniach.

Zbyt częste przedłużanie rzęs jest szkodliwe

Z taką opinią można spotkać się bardzo często. Nie jest to jednak prawda. Efekt pierwszej stylizacji rzęs utrzyma się przez około 6 tygodni, potem rzęsy należy uzupełniać mniej więcej co miesiąc. Z powodzeniem można poddawać się zabiegowi bez konieczności stosowania jakichkolwiek przerw.

Szczoteczka do oczyszczania twarzy – jakie są rodzaje?

0
szczoteczka do mycia skóry na buzi

Szczoteczka do oczyszczania skóry twarzy jest to urządzenie, które powinna posiadać każda kobieta. Dzięki niej możemy szybko i skutecznie pozbyć się makijażu oraz wszelkich zanieczyszczeń. Obecnie na rynku jest dość spory wybór gadżetów tego typu, przez co ciężko jest się zdecydować na jeden konkretny model. Czym się różnią miedzy sobą szczoteczki do oczyszczania twarzy?

Rodzaje szczoteczek do oczyszczania skóry twarzy

Szczoteczka manualna do twarzy

Ta odmiana szczoteczki do twarzy jest najtańsza i najprostsza w użyciu. Czyszczenie twarzy z jej pomocą jest znacznie dokładniejsze, niż gdy robimy to za pomocą samych dłoni i środka myjącego. Manualne szczotki wykonane są z syntetycznego włosia, które delikatnie złuszcza skórę i usuwa z jej powierzchni wszelkie zanieczyszczenia.

Szczoteczka elektryczna do twarzy

W przypadku tej szczotki, jej główka obraca się rotacyjnie, dzięki czemu nie musimy się zbytnio wysilać podczas oczyszczania skóry twarzy. Dzięki temu, że włosie porusza się z prędkością kilkunastu tysięcy ruchów na minutę, mamy pewność, że znaczna większość zanieczyszczeń została usunięta. Szczoteczki elektryczne w skuteczny sposób przygotowują skórę do kolejnych kroków pielęgnacyjnych.

Przeczytaj też: http://www.mooseart.pl/szczotkowa-ciala-jakie-efekty-daje/

Szczoteczka soniczna do twarzy

Szczoteczka soniczna to najnowsza odmiana tego typu gadżetu. Podczas jej używania wykorzystywane są fale dźwiękowe, które wprawiają główkę urządzenia w ruch. Na rynku dostępne są różne modele szczoteczek sonicznych, mogą być wyposażone w wypustki silikonowe lub syntetyczne włosie. Taki gadżet nie dość, że skutecznie oczyszcza naszą skórę, to jeszcze dodatkowo ją masuję. Jest to niesamowicie przyjemne, zwłaszcza wieczorem, po całym ciężkim dniu. Jej jedyną wadą jest wysoka cena, ale czasami warto wydać trochę więcej, żeby posiadać produkt z wyższej półki, który posłuży nam przed długi czas.

Najczęściej popełniane błędy, podczas oczyszczania twarzy

Mimo, że szczoteczki do oczyszczania twarzy są znacznie skuteczniejsze, niż umycie skóry samymi dłońmi, często wiele kobiet nie potrafi ich docenić i popełnia podstawowe błędy podczas ich użytkowania, takie jak:

  • za mocne dociskanie urządzenia do twarzy,
  • nadmierne używanie szczoteczki do twarzy,
  • korzystanie ze zbyt silnych środków myjących,
  • brak oczyszczania szczoteczki do twarzy,
  • zbyt rzadka wymiana końcówek szczoteczki.

Źródło: https://www.zyjezebyjesc.pl/

Pielęgnacja okolic intymnych podczas nietrzymania moczu

0
Pielęgnacja okolic intymnych podczas nietrzymania moczu

Nietrzymanie moczu to problem, który dotyka bardzo wiele kobiet. Jest to często wynik zmniejszenia napięcia mięśni dna miednicy z powodu ciąży czy w wyniku zmian następujących w czasie menopauzy. Mocz może działać drażniąco na delikatną skórę okolic intymnych. Dowiedz się, jak je pielęgnować, by nie doświadczyć przykrego pieczenia i odparzeń.

Regeneracja cery dojrzałej w 6 krokach

0
Regeneracja cery dojrzałej w 6 krokach

Cera dojrzała wymaga szczególnej opieki i bardzo troskliwej pielęgnacji. Niestety, często zdarza się, że zbyt szybko się starzeje, jest także bardziej podatna na uszkodzenia. Nie ma co liczyć na zdolność naturalnej regeneracji – to bardzo trudne, ponieważ cera dojrzała ma zaburzone działanie procesów odnowy. Trzeba jej w tym pomóc, sięgając po odpowiednie kosmetyki. Poznaj kroki do dogłębnego zregenerowania cery dojrzałej.

Jakie zasłony do salonu?

0
Jakie zasłony do salonu

Odpowiednio dobrane zasłony do wnętrza są nie tylko funkcjonalnym dodatkiem, ale także doskonałym elementem aranżacji wnętrza. Podkreślają charakter pomieszczenia. Jakie zasłony do salonu należy wybrać?

Na co zwrócić uwagę przy zakupie zasłon do salonu?

Planując zakup zasłon, warto zastanowić się nad kilkoma kwestiami.:

  1. Funkcja

W pierwszej kolejności należy wciąż pod uwagę funkcję, jaką ma pełnić zasłona. Czy ma chronić przed słońcem? Zapewnić prywatność? A może być tylko elementem dekoracyjnym? W tym wypadku mamy do wyboru:

  • Zasłony zaciemniające – wykonane są z grubszych materiałów, dzięki czemu nie przepuszczają promieni słonecznych. Doskonale sprawdzą się w mieszkaniach, w których okna skierowane są na południe lub zachód
  • Zasłony panelowe – coraz większą popularnością cieszą się panelowe zasłony do salonu, które dają możliwość łatwej i wygodnej regulacji natężenia światła. Wystarczy tylko odpowiednio przesunąć panel. Będą świetnym dodatkiem do nowoczesnych wnętrz.
  • Zasłony dekoracyjne – pełnią przede wszystkim ozdobną funkcję. Zazwyczaj wykonane są z delikatnych, półprzezroczystych materiałów. To idealne rozwiązanie do pomieszczeń z oknami skierowanymi na północ bowiem przepuszczają dużo światła
  1. Materiał

Materiał dobieramy po określeniu funkcji, jaką ma pełnić zasłona. Jeżeli stanowi ona dekorację, warto wybrać modele wykonane z lekkich tkanin np. z szyfonu czy tiulu. Jeśli mają być funkcjonalne, sprawdzą się te wykonane z grubszych materiałów, np. z weluru.

  1. Kolor

W następnej kolejności ustala się kolor. Pamiętajmy, aby pasował on do aranżacji pomieszczenia. Wybieramy tak, aby tworzył spójną całość lub na zasadzie kontrastu

Jakie zasłony do salonu wybrać?

Zasłony do salonu urządzonego w stylu skandynawskim to przede wszystkim te, które wykonane są z delikatnych tkanin. Znajdą one swoje miejsce również w subtelnych wnętrzach w stylu romantycznym. Grube zasłony to doskonałe rozwiązanie do okazałych wnętrz. Modele wykonane z weluru lub aksamitu dodadzą przytulnego look’u oraz elegancji obszernym wnętrzom. Ponadto świetnie zaciemnią, dzięki czemu można zrezygnować z dodatkowych warstw zasłaniających okna czy drzwi balkonowe. W naturalnych i rustykalnych pomieszczeniach sprawdza się mało popularne zasłony z lnu. Dodadzą one niezwykłego uroku.

Wzorzyste czy gładkie – które zasłony do salonu wybrać?

Decyzja o kolorze oraz wzornictwie zasłon zależy od tego, w jakich barwach utrzymane jest wnętrze. W klasycznych salonach, gdzie ściany pomalowane są na neutralne kolory, sprawdzą się eleganckie, wzorzyste materiały. Jeśli ściany są wzorzyste, zasłony powinny być gładkie i jednokolorowe. We wnętrzach utrzymanych w bielach, szarościach i beżach, można postawić na większość kolorów. Aby zachować minimalizm, warto postawić na podobne odcienie. Dość uniwersalny jest granat, który dobrze będzie prezentował się również we wnętrzach pastelowych. Jeśli chcemy, aby zasłony  do salonu dodały nieco świeżości, powinny być w kontrastowym odcieniu np. czerwieni czy turkusie.

Nadmiar sebum na twarzy – co go powoduję?

0
nadmiar sebum

Nadmiar sebum to główny problem osób, które posiadają cerę tłustą. Objawia się nadmiernie błyszczącą skórą twarzy, rozszerzonymi i widocznymi porami oraz skłonnościami do niedoskonałości. Aby zminimalizować problem, powinniśmy zadbać o prawidłową pielęgnacje i dietę. Samodyscyplina i dbałość doprowadzi nas do sukcesu.

Czym jest sebum?

Sebum (łój), wytwarzane jest przez gruczoły łojowe, które znajdują się na naszej skórze. Znajdują się one praktycznie na całym ciele, bez podeszwy stóp i wewnętrznej skóry dłoni. W skład łoju wchodzą głównie lipidy.

Sebum odpowiada za ochronę warstwy lipidowej skóry. Zwłaszcza przed niekorzystnymi warunkami zewnętrznymi. Gdy zaobserwujemy, że nasz organizm produkuje zbyt małą ilość łoju, nasza skóra stanie się przesuszona, szorstka, będzie mieć niezdrowy wygląd. Z kolei nadmiar sebum, sprawia, ze skóra się nadmiernie świeci i wygląda mało estetycznie.

Jakie są przyczyny nadmiaru sebum?

Do nadmiaru sebum dochodzi w sytuacji, gdy nasze gruczoły łojowe stały się nadaktywne. Przyczyną nadmiernego wydzielania sebum mogą być:

  • nieprawidłowa dieta,
  • zaburzenia hormonalne,
  • nieprawidłowa pielęgnacja,
  • wysokie zmiany temperatury,
  • tabletki antykoncepcyjne,
  • insulinooporność,
  • ciąża.

Przeczytaj też: http://zdrowietiens.pl/medycyna-estetyczna-jakie-zabiegi-wybieraja-mezczyzni/

Jak zmniejszyć produkcję sebum?

Podstawą jest dobrze zbilansowana dieta i prawidłowo dobrane produkty do pielęgnacji skóry. Aby zmniejszyć ilość produkowanego sebum, powinniśmy:

  • myć twarz wyłącznie letnią wodą. Skóra nie lubi ani wysokiej, ani niskiej temperatury;
  • regularnie stosować maseczki oczyszczające do twarzy. Dzięki nim pozbędziemy się toksyn i zanieczyszczeń ze skóry;
  • unikać kosmetyków na bazie olejków. Wystarczające będą kremy nawilżające na bazie wody;
  • stosować maseczki nawilżające do twarzy. Skóra, gdy jest przesuszona zaczyna produkować więcej sebum, dlatego musimy zapewnić jej odpowiednie nawilżenie;
  • regularnie korzystać z pellingu, najlepiej 2 razy w tygodniu;
  • ograniczyć spożycie cukrów, słodyczy, soli i smażonych potraw;
  • unikać napojów, które są gazowane;
  • unikać picia alkoholu;
  • rzucić palenie, tytoń sprawia że pory są rozszerzone, przez co więcej wytwarza się sebum;
  • uzupełniać dietę suplementami, zwłaszcza witaminami z grupy B i cykiem.

Źródło: https://www.dolcevitamagazyn.pl/

ZOBACZ TEŻ