Praca zmianowa, brak snu, odchudzanie czy też częste ćwiczenia fizyczne mogą powodować, że nasze zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze wzrasta. Często zauważamy to dopiero, gdy czujemy się osłabieni, mniej aktywni, nasza koncentracja jest gorsza, popełniamy więcej błędów w pracy. W takiej sytuacji powinniśmy rozważyć czy nie przydadzą się nam jakieś suplementy. Oczywiście nigdy nie zastąpią one zdrowej, dobrze zbilansowanej diety. Jednak czasami suplementy są niezbędne. Często korzystają z nich wegetarianie i sportowcy. W tej pierwszej grupie suplementy pozwalają utrzymać prawidłowy poziom hemoglobiny podczas diety bezmięsnej. Sportowcy przyjmują zwykle odżywki, które wspomagają budowanie masy mięśniowej. Są to tak zwane odżywki na masę. Odchudzanie również często wymaga uzupełniania składników mineralnych i witamin. Szczególnie jest to ważne w sytuacji, gdy nasza aktywność fizyczna jest duża. Pamiętajmy jednak, że źle zbilansowana dieta, nieracjonalne odchudzanie mogą mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia.
