Czy ćwiczenia na siłowni sprzyjają zdrowiu

0
62
Czy ćwiczenia na siłowni sprzyjają zdrowiu

Ogólnie mówiąc można powiedzieć, że większość z nas ma na co dzień zbyt mało ruchu, co objawia się z jednej strony odkładającymi się kilogramami w postaci wałeczków tłuszczu, z drugiej strony coraz bardziej gnębią nas różne schorzenia, jak nasilające się bóle kręgosłupa, miażdżyca czy nadciśnienie tętnicze. Jedna z form zapobiegania tym niekorzystnym zjawiskom to ćwiczenia na siłowni, które polecają specjaliści od szczupłej, zdrowej sylwetki. Wielu z nas siłownia kojarzy się z pomieszczeniem pełnych sztang czy ciężarków, gdzie ćwiczą mężczyźni o monstrualnie wielkich mięśniach. Tymczasem siłownia to miejsce, gdzie nasz organizm może wspaniale się zregenerować, odstresować, można tam poprawić sylwetkę, by zmniejszył się brzuszek, a postawa była wyprostowana. Aby jednak nie zaszkodzić ćwiczeniem na siłowni dla zdrowia, ważny jest umiar – tak jak we wszystkim w życiu. Nie wolno od razu porywać się na duże ciężary, ponadto każdy trening powinna poprzedzać gruntowna rozgrzewka wszystkich mięśni ciała.

wykurzyckurzajke.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here